منوعات للتعامل مع اكتئاب ما بعد الإجازة.. عليك بهذه النصائح

– عند العودة إلى العمل بعد إجازة طويلة، لا تقومي بإعلام كل المسؤولين في العمل بعودتك، بل إكتفي بإطلاع مديرك فقط. للحدّ من كمية العمل الذي يمكن أن تسند إليك في اليوم الأول.

– من الضروري العودة للروتين الطبيعي من الطعام، وتناول الأطعمة الصحية التي تمدّ جسمك بالطاقة وتساعدك على القيام بأعمالك لكل نشاط.

– الحرص في الأيام الأولى بعد العودة إلى العمل، على تنظيم مواعدك بشكلٍ دقيق بما يتناسب مع متطلبات العمل ولكن بوتيرة أبطأ من المعتاد.