متابعة _ لمى نصر:

يُعرف البوميلو بإنه الأكبر من بين جميع الثمار في مجموعة الحمضيات المفيدة.

بوميلو هي فاكهة حمضيات تشبه الجريب فروت وفاكهة أخرى من عائلة الحمضيات. يمكن أن تكون ضخمة ويتم زراعتها محلياً خاصة في جنوب شرق آسيا.

ما هي فوائد البوميلو؟

1. يساعد على تحسين الهضم. تحتوي كل حصة من البوميلو على ستة جرامات من الألياف. يحتاج معظم الأفراد إلى حوالي 25 غ من الألياف يومياً، لذا فإن حصة فاكهة البوميلو يمكن أن توفر أكثر من خمس ذلك. تعمل الألياف على بناء كتلة مناسبة من البراز مما يحسن وظائف الجسم. من الواضح، على المستوى الأساسي، أنه يساعد في تقليل الإمساك.

2. غني بمضادات الأكسدة. يمكن أن تضر الجذور الحرة بخلايانا، خاصة عندما تكون وفيرة في محيطنا. تساعد مضادات الأكسدة في إصلاح هذا الضرر وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. وفقاً للدراسات، فيتامين C، أحد مضادات الأكسدة القوية وفير في البوميلو، وكذلك العديد من المواد المضادة للأكسدة الأخرى.

3. يساعد على إنقاص الوزن. تشير الدراسات إلى أن بوميلو يحتوي على “مركب مستهلك للدهون” يمكن أن يساعدك في إنقاص الوزن. وهو ليس شائعاً جداً في الأطعمة. يمكن أن يساعدك هذا المحفز في الحصول على لياقة بدنية وهذا هو السبب في أن العديد من مراقبي السعرات الحرارية يقررون استخدام بوميلو في نظم الأكل الخاصة بهم.

4. يحسن صحة القلب. أدى التحسين بمستخلص البوميلو المركز إلى خفض مستويات الزيوت الدهنية بنسبة تصل إلى 21٪ ، والكوليسترول الكلي بنسبة تصل إلى 6٪، والكوليسترول الضار (السيئ) بنسبة تصل إلى 41٪ في تركيز لمدة 21 يوماً في القوارض. وتشير مراجعة أخرى إلى أن البوميلو قد يخفض مستويات الدهون في الدم عن طريق منع الكوليسترول من البقاء في الجسم. ومع ذلك، على افتراض أن لديك عقاقير الستاتين لارتفاع الكوليسترول، يجب عليك الابتعاد عن بوميلو.