متابعة – لجين اسماعيل :

فقدان الوزن مشكلة صعبة لكثير من الناس. تعد العديد من الأنظمة الغذائية بالنجاح الفوري في إنقاص الوزن ؛ ومع ذلك ، يمكن للقليل أن يساعد الناس حقاً على إنقاص الوزن وتحقيق أهدافهم. في الواقع ، هناك طريقة يابانية لفقدان الوزن لا يعرفها الكثير من الناس.
يمكن أن تؤدي تمارين التنفس إلى فقدان الوزن عن طريق استخدام الكربون الزائد في أجسامنا. تم تصميم حمية التنفس اليابانية لمساعدتك على خسارة الدهون وتحقيق الجسم الذي تريده. يُشغل نظام التنفس الطويل حالياً عقول الجماهير. يجب أن تجيب هذه المقالة على جميع أسئلتك عنها. ما هو الرجيم طويل التنفس؟ نسب الممثل الياباني ريوسوكي ميكي الفضل إلى نظامه الغذائي الطويل في فقدان الوزن بشكل كبير. فقد ما يصل إلى 13 كجم ، أو حوالي 30 رطلاً ، في 6 أسابيع فقط. بالإضافة إلى ذلك ، انخفض محيط خصره بمقدار 12 سم٨ تأتي هذه النتائج من الشهيق والزفير ببطء وعمد. وبسبب نصيحة طبيبه. بدأ هذا الممثل في ممارسة تمارين التنفس لتقليل آلام ظهره. ونتيجة لذلك فقد وزنه. يوصي ميكي ريوسوكي بالتنفس لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق كل يوم للتخلص من أرطال الوزن. هل يمكن لنظام التنفس الطويل أن يطهر الجسم حقاً ؟ تشجع الأنظمة الغذائية التي تعمل على التنفس على التنفس طويل الأمد لزيادة تناول الأكسجين وفوائد حرق الدهون. هذا يشجع على التخلص من السموم وفقدان الوزن من خلال الحياة الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الأشخاص الذين يتابعون هذا الطريق لفقدان الوزن إلى الحفاظ على نمط حياة صحي. من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن. يساعد أخذ أنفاس منتظمة في تقليل التوتر والقلق. هذا يجعل من السهل تناول وجبات أصغر طوال اليوم حتى لا تصاب بالتوتر. كما أن لأخذ الأنفاس العميقة تأثير إيجابي على باقي الجسم. ك”٠ التمرين الأول حدث لمرة واحدة يحدث مرة واحدة. قم بشد الأرداف أثناء تحريك ساقك اليمنى للأمام والساق اليسرى للخلف. عندما تتقلص الأرداف ، يجب أن يكون جزء كبير من وزن جسمك على القدم الخلفية. ابدأ في الاستنشاق بعمق من خلال الأنف لمدة ثلاث ثوانٍ ، ثم احبس أنفاسك لمدة ثلاث ثوانٍ أخرى مع رفع ذراعيك فوق رأسك. بعد حبس أنفاسك لمدة 7 ثوانٍ ، قم بالزفير تمامًا عن طريق شد كل عضلاتك وخفض ذراعيك. تأكد من إفراغ رئتيك تحمية التنفس اليابانيةتمامًا قبل القيام بذلك.

مشاهدة منوعات على الطريقة اليابانية.. تمرين لخسارة الوزن في دقيقتين

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ منوعات على الطريقة اليابانية.. تمرين لخسارة الوزن في دقيقتين قد تم نشرة ومتواجد على الامارات اليوم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

منوعات دقيقة فقط.. حضّري دجاج بالليمون على الطريقة الإيطالية

منوعات لا تفوتك.. فوائد مدهشة لشرب اليانسون

منوعات من السهل تنظيف الأرائك المصنوعة من القماش أو الألياف الدقيقة.. باستخدام هذه الطريقة

منوعات بدون أضرار.. إليك خطوات إعداد الفشار بطريقة صحية

منوعات فتاة تستعين بصاحب الشقة لطرد زميلتها: "مش بتستحمى والريحة وحشة