منوعات مع حلول الصيف.. أطعمة تساعد في التغلّب على الحرارة

متابعة _ لمى نصر:

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ارتفاع درجة حرارة الجسم. مثل درجة الحرارة المحيطة والتعرّض المباشر لأشعة الشمس وتناول الأطعمة التي ترفع درجة حرارة الجسم. مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والكحول وما إلى ذلك.

لذلك ومن هذا المقال سنعرّفكم على أفضل الأطعمة التي يجب عليكم تناولها باستمرار للتغلّب على حرارة الصيف.

1-النعناع:
يمكنكم تحضير المشروبات والعصائر الطبيعية المنعشة في الصيف. وخصوصاً تلك التي تحتوي على أوراق النعناع الطازجة. حيث أنه من الفوائد الصحية لأوراق النعناع أنه يخفّف الغثيان بسبب رائحة أوراقه القوية.

2-البطيخ:
يحتوي البطيخ على الكثير من الماء. وهذا ما يساعد على تبريد حرارة الجسم. كما أنه مدر للبول. لذا فهو يحافظ على وظائف الكبد والكلى.

3-الخيار:
الخيار يروي العطش وهو مدر للبول. وذلك لاحتواءه على نسبة عالية من الماء.