منوعات لا تتخلى عنها.. القيلولة صديق جيد للذاكرة

متابعة – مروة البطة

أجريت أبحاث جديدة أن القيلولة تساعد في زيادة انتاجية الفرد و تحسين قدرته على متابعة نشاطه اليومي.

والقيلولة هي فترة النوم من مدة لا تقل عن عشر دقائق و لا تزيد عن أربعين دقيقة، وهي بمثابة إعادة شحن للإنسان وعضلاته إضافة إلى قدراته على التفكير والتركيز ، وتزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكدت الدراسات أن القيلولة نهاراً بالمدة المذكورة لا تؤثر على النوم في الليل، أما في حال امتدت لأكثر من ذلك ، فإنها تكون عاملاً مسبباً للأرق و قلة النوم.

وتقول الدراسة إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي.