منوعات التمارين الرياضية تفيد في مرحلة الشباب ولكن يجب تجنبها في منتصف العمر

متابعة: نازك عيسى

وجد الباحثون في جامعة كوينزلاند أن النساء يمكن أن يحتفظن بفوائد التمارين الرياضية في شبابهن وحتى العشرينات من عمرهن ويتمتعن بصحة قلب أفضل في وقت لاحق من الحياة.

قام الدكتور جريجور إيفين ميلكي والدكتورة جيتا ميشرا بتحليل البيانات الطولية من 479 امرأة أبلغن عن مستويات نشاطهن البدني كل 3 سنوات من أوائل العشرينات إلى الأربعينيات من العمر.

وقال الدكتور ميلك: “أردنا استكشاف ما إذا كان بإمكان النساء تنمية نشاطهن البدني، مثل مدخرات البنوك، لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية”.

وأضاف: “يبدو أنهن قادرات على ذلك. فالنساء في الأربعينيات من العمر، اللاتي كن الأكثر نشاطاً في الشباب، كان معدل ضربات قلبهن أثناء الراحة في منتصف العُمر حوالي 72 نبضة في الدقيقة، مقارنة بحوالي 78 نبضة في الدقيقة لمن كن أقل نشاطاً في الشباب”.

وأوضح ميلك: “على الرغم من أن الفرق قد يبدو صغيراً، إلا أن الدراسات السابقة أشارت إلى أن زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة، حتى بمقدار نبضة واحدة في الدقيقة يرتبط بزيادة معدل الوفيات”.

انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة يعني المزيد من الإنتاجية، وينبغي أن يكون كذلك. تشير النتائج المنشورة إلى أن النشاط البدني المنتظم لدى المراهقين يمكن أن يوفر فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية للنساء قبل مرحلة انقطاع الطمث.