متابعة بتول ضوا

فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي لا غنى عنه وله وظيفة حاسمة في الحفاظ على العمليات الجسدية الأساسية. وتشمل هذه العمليات تكوين خلايا الدم الحمراء، والأداء السليم للأعصاب، وتخليق الحمض النووي، وعلاج فقر الدم، والضعف الإدراكي، والمشاكل العصبية.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 في الجسم إلى عدد محدود من المشكلات الصحية. إذا تركت هذه المشكلات دون معالجة أو علاج، فقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة على صحة الشخص…

1-التعب الشديد

يعتمد تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، على فيتامين ب12. يحدث هذا عندما يعاني جسمك من نقص فيتامين ب12، مما قد يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق.

2- التنميل

تعتمد وظيفة الجهاز العصبي على فيتامين ب12. قد يكون الخدر والوخز في اليدين والقدمين نتيجة لتلف الأعصاب الناجم عن نقص فيتامين ب12.

3- شحوب الجلد

لا يمكن إنتاج الميلانين، المسؤول عن لون البشرة، إلا بوجود فيتامين ب12. نقص فيتامين ب12 قد يؤدي إلى تبييض البشرة.

4- التهاب اللسان

تعتمد صحة لسانك أيضًا على كمية فيتامين ب12 الموجودة في جسمك. يمكن أن يحدث التهاب اللسان، الذي يسمى أحيانًا اللسان الناعم، بسبب نقص فيتامين ب 12. لا تتجاهل هذه الحالة أبدًا لأنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

5- الإمساك أو الإسهال

قد يتأثر الجهاز الهضمي بفيتامين ب12. قد يسبب نقص فيتامين ب الإمساك والإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى