متابعة: خالد الديب

يُعدّ تحديد أفضل وقت لتناول مكملات فيتامين د موضوعًا مثيرًا للجدل، ولكن تشير الدراسات الحديثة إلى أن أفضل وقت لتناوله هو:

1. مع وجبة دسمة:
يُعدّ فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مما يعني أنه يُمتص بشكل أفضل عندما يتم تناوله مع الطعام الذي يحتوي على الدهون. لذلك، يُنصح بتناول مكملات فيتامين د مع وجبة الإفطار أو الغداء، والتي تحتوي عادةً على كمية كافية من الدهون.
2. في الصباح:
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين د في الصباح قد يُساعد على تحسين امتصاصه. يُعتقد أن ذلك يرجع إلى أن الجسم يكون أكثر عرضة لإنتاج فيتامين د من أشعة الشمس في الصباح.
3. في أي وقت من اليوم:
في النهاية، أهم شيء هو تناول مكملات فيتامين د بانتظام، بغض النظر عن الوقت من اليوم. فمن المهم الحفاظ على مستويات ثابتة من فيتامين د في الجسم للاستفادة من فوائده الصحية. نصائح إضافية لتناول مكملات فيتامين د استشر الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك. اختر مكملات فيتامين د عالية الجودة من مصدر موثوق. قم بتخزين مكملات فيتامين د في مكان بارد وجاف. لا تتناول أكثر من الجرعة الموصى بها. تذكر أن أفضل طريقة لتحديد أفضل وقت لتناول مكملات فيتامين د هي تجربة أوقات مختلفة ومعرفة ما يناسبك بشكل أفضل. من المهم استشارة الطبيب للحصول على إرشادات شخصية.

مشاهدة أفضل وقت لتناول مكملات فيتامين د

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أفضل وقت لتناول مكملات فيتامين د قد تم نشرة ومتواجد على الامارات اليوم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

نصائح للتعامل مع مرضى التوحد

ماذا يفعل تناول الشاي بكميات كبيرة للجسم؟

منها تحسين الحالة المزاجية.. أبرز فوائد الضحك للصحة العامة

ما أسباب تورم الوجه أثناء الحمل؟

اليك علاجات طبيعية لمرض الكبد الدهني عند الأطفال