أدخلوها إلى نظامكم الغذائي … أطعمة تحافظ على رئتيكم مدى الحياة

متابعة: نازك عيسى

الكثير من العادات اليومية والتصرفات يمكن أن تجعل التنفس صعبًا وتضر بصحة ، مما يؤدي إلى عملها بشكل أقل فعالية. ولكن، توجد العديد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة الرئة.

نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يحافظ على صحة الرئة. يقول فيليب باربر، طبيب الرئة في مانشستر: “تأكدوا من وجود مضادات الأكسدة في نظامكم الغذائي، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميغا-3. إذا كان لديكم نظام غذائي متوازن، فإنه سيساعد رئتيكم، تمامًا مثل أي جزء آخر من الجسم، خاصة إذا كان غنيًا بالفواكه والخضروات. هذا يساهم بشكل كبير في تحسين مناعتكم، مما يقلل من عدد الإصابات بالعدوى”.

يؤكد فيليب باربر أن “الشيء الأكثر أهمية هو عدم التدخين. يقتل سرطان الرئة 35 ألف شخص سنويًا في المملكة المتحدة – أكثر من سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والمستقيم مجتمعة”. ولا يقتصر الأمر على السرطان فقط؛ الكثير من الأمراض الأخرى سببها التدخين. لذا، الرسالة هي: لا تدخنوا، وإذا كنتم تدخنون، حاولوا الإقلاع عن التدخين.

يضيف ستيفان مارسينياك، اختصاصي أمراض الرئة في مستشفيات جامعة كامبريدج وأستاذ علوم الجهاز التنفسي في جامعة كامبريدج: “أقول للمرضى إن التقليل من التدخين لا يجدي نفعًا، فالتوقف تمامًا هو الأفضل بكثير”.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

التعليق *

الاسم *

البريد الإلكتروني *

الموقع الإلكتروني

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

Δ

آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية من الإمارات إلى العالم

© 2022 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز.
تصميم وتطوير

© 2022 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز.
تصميم وتطوير