العلاقة بين من الفواكه والخضروات والنوم

متابعة: خالد الديب

تشير العديد من الدراسات إلى وجود علاقة إيجابية بين تناول والخضروات وجودة النوم، وفيما يلي بعض النقاط التي توضح هذه العلاقة:

1. الفواكه والخضروات غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم:

2. تناول الفواكه والخضروات يقلل من خطر الإصابة ببعض اضطرابات النوم:

3. الفواكه والخضروات تُحسّن من نوعية النوم:

من المهم ملاحظة أن هذه المعلومات تقدم كإرشادات عامة و لا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية، حيث إن تناول الفواكه والخضروات بانتظام يعد من أهم الخطوات لتحسين صحتك و جودة نومك.