الوحدة ترفع خطر الإصابة بالاكتئاب لهذا السبب .. تعرف عليه

متابعة: نازك عيسى

حذر البروفيسور أولريش فودرهولتسر من خطورة الوحدة على ، مشيراً إلى أنها تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

وللتقليل من هذا الخطر، أوصى الطبيب النفسي والمعالج النفسي الألماني بضرورة مواجهة الشعور بالوحدة من خلال بناء علاقات اجتماعية قوية ومستقرة مع الأصدقاء والأقارب والزملاء والمعارف. فالعلاقات الاجتماعية الإيجابية تساهم في الوقاية من الاكتئاب.

وأوضح فودرهولتسر أن تقوية الروابط الاجتماعية يمكن أن تتم من خلال الذهاب إلى السينما مع الأصدقاء، ممارسة الرياضة أو الهوايات معاً، وحضور المناسبات الاجتماعية مثل أعياد الميلاد وحفلات الخطوبة والزواج. وأشار أيضاً إلى أن شبكات التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون وسيلة فعالة لعقد الصداقات وتعزيز الروابط مع الآخرين.

وأكد البروفيسور فودرهولتسر على أهمية استشارة طبيب نفسي إذا كان الشعور بالوحدة مصحوباً بأحاسيس سلبية أخرى، مثل فقدان الاهتمامات، الرغبة في الانعزال، عدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء، وفقدان الإحساس بقيمة وأهمية الذات. ومن العلامات الخطرة التي تستدعي الانتباه أيضاً هي الرغبة في إيذاء النفس والتفكير في الانتحار.

وأوضح أن علاج الاكتئاب يمكن أن يكون فعالاً من خلال العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الجماعي، كما يمكن استخدام العلاج الدوائي مثل مضادات الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يلعب التواصل الاجتماعي الإيجابي دوراً مهماً في العلاج والوقاية من الاكتئاب.