تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على نوم المراهقين

متابعة-جودت نصري

لوسائل التواصل الاجتماعي تأثير كبير على نوم ، وهذا التأثير له جوانب إيجابية وأخرى سلبية:

الجوانب السلبية:

1. الإدمان وفقدان السيطرة:

– قضاء وقت طويل على وسائل التواصل الاجتماعي يؤدي إلى إدمان المراهقين عليها، مما يجعلهم يصعب عليهم الاستغناء عنها قبل النوم.

2. التأخر في النوم:

– استخدام الهواتف والأجهزة قبل النوم يؤخر دخول المراهقين في النوم بسبب التحفيز البصري والذهني.

3. انخفاض جودة النوم:

– التعرض للضوء الأزرق من الشاشات يؤثر سلبًا على إنتاج الميلاتونين، مما يقلل من جودة نوم المراهقين.

4. الاضطرابات النفسية:

– الاستخدام المفرط لوسائل التواصل قد ينتج عنه قلق واكتئاب وصعوبات في التركيز.

الجوانب الإيجابية:

1. التواصل الاجتماعي:

– يمكن للمراهقين استخدام وسائل التواصل للتواصل مع أصدقائهم والحفاظ على علاقاتهم الاجتماعية.

2. الوصول إلى المعلومات:

– يتيح استخدام وسائل التواصل للمراهقين الوصول إلى المعلومات والمصادر التعليمية.