عادات يومية يجب التخلص منها فورًا لحماية صحة العينين

متابعة: خالد الديب

هناك بعض العادات اليومية التي يجب التخلص منها فوراً للمحافظة على والوقاية من المشاكل البصرية. من أهم هذه العادات السيئة:

1. استخدام الهواتف الذكية لفترات طويلة دون توقف: يؤدي ذلك إلى إجهاد العينين وزيادة خطر الإصابة بجفاف العين وصداع العين.

2. القراءة أو العمل في أماكن سيئة الإضاءة: الإضاءة الخافتة أو الساطعة للغاية تجهد العينين وتؤدي إلى مشاكل بصرية.

3. الاستلقاء على الظهر أثناء القراءة أو استخدام الأجهزة: وضعية الجسم هذه تزيد من ضغط العين وتسبب إجهاداً بصرياً.

4. عدم ارتداء نظارات الشمس في أيام الشمس الساطعة: أشعة الشمس القوية تضر بصحة العينين على المدى الطويل.

5. النوم لساعات قليلة: نقص النوم يزيد من إجهاد العينين ويؤثر على قدرتهما على التركيز.

6. تناول الأطعمة غير الصحية: النظام الغذائي السيء ينقص من المغذيات الضرورية للعينين.

7. عدم القيام بفترات راحة أثناء العمل: الاستمرار في العمل لفترات طويلة دون توقف يجهد العينين.

لذا يجب التخلص من هذه العادات السيئة فوراً والاهتمام بصحة العينين من خلال اتباع عادات صحية سليمة.