متابعة: محمد ضوا
تلعب مكملات حمض الفوليك دورًا هامًا في الوقاية من التشوهات الخلقية التي تصيب الدماغ والحبل الشوكي للجنين،
مثل:
انعدام الدماغ.السنسنة المشقوقة.تشوهات الأنبوب العصبي.
وتشمل فوائد حمض الفوليك للسيدات الحوامل ما يلي:
1. الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي:
يُساعد حمض الفوليك على إغلاق الأنبوب العصبي للجنين بشكل صحيح في الأسابيع الأولى من الحمل، وهو الجزء الذي يتطور إلى الدماغ والحبل الشوكي.يجب أن تبدأ النساء في تناول حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من الحمل وحتى نهاية الثلث الأول من الحمل.
. تقليل خطر الإجهاض:
أظهرت بعض الدراسات أن تناول حمض الفوليك قد يُقلل من خطر الإجهاض.
3. تعزيز نمو الجنين:
يُساعد حمض الفوليك على نمو خلايا الدم الحمراء والتي تنقل الأكسجين إلى الجنين.كما يُساعد على تكوين جميع أعضاء وأنسجة الجنين بشكل سليم.
4. تحسين صحة الأم:
قد يُساعد حمض الفوليك على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأمهات الحوامل.كما قد يُقلل من خطر الإصابة بم تسمم الحمل
جرعة حمض الفوليك الموصى بها:
تُنصح النساء في سن الإنجاب بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم، حتى لو لم يكنّ حوامل.أما بالنسبة للنساء الحوامل،
فإنّ الجرعة المُوصى بها هي 600 ميكروغرام يوميًا.
مصادر حمض الفوليك الطبيعية:
الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ واللفت والجرجير.البقوليات: مثل العدس والفاصولياء والبازلاء.الفواكه: مثل البرتقال والموز والبطيخ.المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور الكتان.الحبوب المدعمة: مثل خبز القمح الكامل ودقيق الشوفان. تابعوا آخر أخبار الإمارات نيوز عبر Google News
تابعنا

مشاهدة فوائد حمض الفوليك للسيدات في فترة الحمل

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ فوائد حمض الفوليك للسيدات في فترة الحمل قد تم نشرة ومتواجد على الامارات اليوم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

نصائح طبية للسيدات المصابات بالصرع في سن الإنجاب

نصائح مهمة قبل تناول أدوية الضغط

فوائد تناول الدراق بشكل يومي في فصل الصيف

فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة

3 أبراج حظوظها في النازل.. عليهم الحذر من الانعكاسات السلبية