مرض مزمن يرفع خطر الإصابة بالكسور العظمية .. تعرف عليه

متابعة: نازك عيسى

أفاد معهد الجودة والكفاءة في القطاع الصحي بألمانيا بأن يزيد من خطر الإصابة بكسور عظمية نتيجة التعرض للسقوط.

وأوضح المعهد أن داء السكري يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام عن طريق تقليل كثافة العظام والتأثير السلبي على أنسجة العظام وقدرتها على التجدد والإصلاح الذاتي. بالإضافة إلى ذلك، تتسبب تقلبات مستويات السكر في الدم المرتبطة بالسكري والأمراض الناتجة عنه، مثل تلف الأعصاب وتدهور الرؤية، في زيادة خطر السقوط وبالتالي زيادة خطر الكسور العظمية.

للحد من خطر الإصابة بكسور عظمية، ينبغي على مرضى السكري اتباع نظام غذائي صحي غني بالأغذية المفيدة لصحة العظام. من هذه الأغذية الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والخضروات الخضراء كالسبانخ والبروكلي، وأيضاً فيتامين “د” الذي يوجد في زيت السمك وصفار البيض والأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل. كما يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ لتعزيز مستويات فيتامين “د” في الجسم.

من المهم أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام، ويفضل الجمع بين تمارين تقوية العضلات ورياضات قوة التحمل مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات الهوائية.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بالإقلاع عن التدخين والكحول والعمل على إنقاص الوزن في حال المعاناة من السمنة. وبالطبع، ينبغي ضبط مستويات السكر في الدم بشكل دقيق للحفاظ على الصحة العامة والعظام بشكل خاص.