|
منوعات
![](./a_files/Shawla_space.png)
قبل أن تغمض عينيك.. ابتعد عن هذه الأطعمة لتجنب مفاجآت القلب
![112](https://msader24.xyz/up1/1639187904.webp)
متابعة بتول ضوا هل تعلم أن ما تتناوله قبل النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة قلبك؟ قد يبدو الأمر مفاجئًا، ولكن العلاقة بين النظام الغذائي ونومك أعمق مما تتخيل. دعنا نستكشف سويًا الأطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم للحفاظ على قلبك سليمًا ونومك هادئًا.نصائح إضافية:
تناول العشاء مبكرًا: حاول أن يكون العشاء قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل.
اختر الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم: مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
اشرب الكثير من الماء خلال اليوم: ولكن تجنب شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم مباشرة لتجنب التبول المتكرر.
مارس التمارين الرياضية بانتظام: ولكن تجنب ممارسة التمارين الشاقة قبل النوم مباشرة
مشاهدة قبل أن تغمض عينيك.. ابتعد عن هذه الأطعمة لتجنب مفاجآت القلب
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ قبل أن تغمض عينيك.. ابتعد عن هذه الأطعمة لتجنب مفاجآت القلب قد تم نشرة ومتواجد على الامارات اليوم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.