منوعات متى يؤخذ فيتامين د للحامل؟ وأعراض نقصانه في الدم

يزيد الحمل من الحاجة إلى العناصر الغذائية الحيوية لدعم صحة الجنين وتسهيل عملية المخاض والولادة، فقد يساعد فيتامين "د" على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، وينظم مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم.
وقد تم ربط نقص فيتامين (د) الحاد أثناء الحمل بضعف نمو العظام عند الأطفال، إضافة إلى أنه يعد مسؤولاً عن بعض مضاعفات الحمل، مثل تسمم الحمل.
وفقاً لموقع webmd، يمكن لمعظم الحوامل تلبية احتياجاتهن اليومية من فيتامين "د" عن طريق تناول الأطعمة الغنية به، والتعرض لساعات كافية للشمس، وتناول فيتامينات ما قبل الولادة. ومع ذلك، قد تصاب بعض النساء بنقص فيتامين "د". فيما يلي، وفقاً لموقع "هيلث لاين"، كل ما تحتاج الحامل معرفته عن تناول فيتامين "د" خلال فترة الحمل.

تحتاج النساء الحوامل إلى 15 ميكروغراماً من فيتامين "د" يومياً، بداية من الشهر الرابع، فقد يكتفي الطبيب بنسبة فيتامين "د" الموجودة في فيتامينات الحمل، وذلك في الشهور الأولى، ولكن قد يختلف الأمر من حالة إلى أخرى، لذلك يجب استشارة الطبيب؛ لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك الصحية.

تكون متطلبات فيتامين (د) أعلى أثناء الحمل، خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، فيما يلي بعض النقاط المهمة التي تشير إلى فوائد فيتامين "د" للأم والطفل:

فوائد الفيتامينات أثناء الحمل

تعاني النساء الحوامل اللواتي لا يوجد فيتامين "د" في أجسادهن من آلام في العضلات والعظام، وقد تصاب الحامل أيضاً بلين العظام، مما يؤدي إلى إصابتهن بالكسور.

أيضاً قد تعاني النساء الحوامل من ضعف المناعة والإصابة بالعدوى المتكررة وتساقط الشعر وبطء التئام الجروح والاكتئاب، إذا كان هناك نقص فيتامين "د" في الجسم.

يعد الحفاظ على مستويات فيتامين "د" ضرورياً؛ لتلبية الاحتياجات المتزايدة للحامل، قد لا تكون زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "د" كافية، وقد تحتاج إلى تناول بعض المكملات، خاصة إذا كان هناك نقص موجود مسبقاً قبل حدوث الحمل.. لذا يمكن للطبيب الخاص بك أن يصف لك مكملاً من فيتامين "د" بجرعات مناسبة لمتطلباتك الصحية.

الفيتامينات التي تحتاجها الحامل خلال الـ 9 أشهر.

ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.