تجربتي مع الاكتئاب والشفاء منه لم تكن سهلة

الاكتئاب أو ما يصفه البعض بالشعور بـ"الانهيار العصبي"، هو مرض نفسي حقيقي، ويختلف عن مرحلة الحزن المؤقتة أو الإحساس بالضيق.
يتميز الاكتئاب باضطرابات المزاج، حيث ينظر المريض بنظرة تشاؤمية لنفسه وللعالم كله.
إذا كان الاكتئاب في بداياته ربما تساعدك قوة الإرادة، مع بعض الجلسات مع المعالج النفسي على الخروج من الاكتئاب. لكن إذا لم ينفع، فمن الضروري استشارة طبيب نفسي لتلقي العلاج الملائم، قبل أن يتحول الاكتئاب إلى شديد ويصعب علاجه.
تعرّفي في الآتي إلى تجربة السيدة لينا ب. مع الاكتئاب والشفاء منه:

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع، ولكنه خطير. ويسبب أعراضاً حادة تؤثر على شعور الشخص وتفكيره وتعامله مع الأنشطة اليومية، مثل النوم أو الأكل أو العمل.
لتشخيص الإصابة بالاكتئاب، يجب أن تكون الأعراض موجودة لمدة أسبوعين على الأقل.
هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب، بعضها يتطور بسبب ظروف معينة:

ربما تهمك متابعة الآتي التقنيات الفعالة للحدّ من التوتر والقلق.. بسيطة وفعّالة

تروي السيدة لينا ب. (43 عاماً) لـ"سيّدتي" تجربتها مع الاكتئاب والشفاء منه، فتقول: "بعد وفاة والدتي، بدأت أشعر بنقص في الطاقة، وانخفاض في الروح المعنوية، والشعور بعدم الارتياح. اعتقدت أن الأمر سيمر مع مرور فترة الحزن، وأنه ليس اكتئاباً حقيقياً، وأن حالتي ليست سوى ردة فعل على خسارة والدتي، وستكون مرحلة عابرة، وأنني سوف أستعيد عافيتي".
وتتابع السيدة لينا: "لكن مع استمرار الحزن والمزاج المنخفض، والشعور باليأس والعجز، وعدم القدرة على التوقف عن البكاء. فضلاً على شعوري الدائم بالذنب بأنني لم أستطع إنقاذ أمي، وعدم الاستمتاع بأي شيء في الحياة، بدأت الأفكار الانتحارية تتبادر إلى ذهني. هنا قررت زيارة معالج نفسي، لأنني امرأة مؤمنة، وصرت أخاف من هذه الأفكار أن تسيطر عليّ".
وتشير السيدة لينا إلى أنها حجزت موعداً لدى معالج نفسي، وبعد أن استمع إلى حالتها، طلب منها التوجه إلى طبيب نفسي لتلقي العلاج الدوائي، بالإضافة إلى الجلسات النفسية، لأن حالتها تستدعي ذلك.
وتقول: "بالفعل زرت الطبيب النفسي الذي وصف لي بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، وبقيت نحو عامين قبل أن أشعر بأنني شفيت من المرض. لكن لا أُخفي بأنني لا أزال أتناول دواء مضاداً للاكتئاب لكن بجرعات خفيفة جداً. بعد أن أكد لي الطبيب المعالج بأنها لن تؤدي إلى أي تأثيرات جانبية على صحتي. بل تؤمن لي الراحة النفسية".
قد تهمك قراءة فترة الحداد وأثرها على الصحة النفسية وطرق الخروج منها بسلامة

وتتابع السيدة لينا مشيرة إلى بعض الأعراض الجسدية للاكتئاب التي كانت تشعر بها، وأبرزها الآتي:

وعددت السيدة لينا، أثناء حديثها إلى "سيّدتي" بعض الأعراض الاجتماعية للاكتئاب التي كانت تشعر بها، وهي على النحو الآتي:

*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.