5 تمارين لعلاج ترهل الوجه

يعطي ترهل الوجه انطباعا بكبر السن والشيخوخة، ولكن تلك الهيئة المزعجة ليست مستعصية على العلاج؛ فهناك تمارين بسيطة يمكن ممارستها في المنزل بأي وقت، لاستعادة وجه مليء بالحيوية.

وتسرد صحيفة ديلي إكسبرس، تمارين مناسبة لإزالة الترهلات عن العينين والفك والجبهة والرقبة.

يمكن إزالة ترهلات الخد بتمرين يتم خلاله الابتسام على شكل حرف أو ثم رفع الشفة العلوية فوق الأسنان السفلية تماما، ووضع الأصابع على أطراف الفم ثم الضغط على الخدين وتركهما وتكرار ذلك 15 مرة.

ويمكن التعامل مع ترهل الهامة أعلى الوجه وذلك عبر وضع الأصابع فوق الحاجبين وشد الجلد بلطف ثم تحريك الحاجبين بعكس حركة الأصابع صعودا ونزولا لـ15 مرة.

ويتم التخلص من ترهل الجلد المحيط بالعينين عن طريق وضع السبابة على الجهة الخارجية للعينين وسحب جلدها تجاه الخد والنظر بكل عين على الجانب المعاكس لثوان وتكرار الأمر لـ15 مرة.

ويتم إصلاح ترهلات الفك عبر ثني الرقبة للخلف بلطف ثم تقديم الفك السفلي للأمام وتثبيته 5 ثوان ثم ارخائه لـ15 مرة.

ويتم التعامل مع ترهلات الرقبة عبر النظر لأعلى ورفع اللسان لسقف الحلق وتثبيته 5 ثوان ثم إرخائه وتكرار العملية 15 مرة.