5 فوائد صحية للفولية تجعلها أفضل الخيارات في علبة حلاوة المولد

تحتوى علبة حلاوة المولد الكثير من المكونات والأنواع، كل منا يختار ما يريد، ولكن تظل بعض مكونات العلبة تحتوي على كم هائل من الفوائد ولها مميزات خاصة مثل الفولية، أشهر مكون في علبة المولد وأكثرهم فائدة.

في البداية، يشير تقرير نشر في موقع "ايتنج ويل" الطبي المعني بالصحة العامة والغذاء، أن الفول السوداني بشكل عام هو الخيار الأمثل الذي يمكن أن يكون غنيا بمضادات الأكسدة الصحية، بكميات هائلة نظرا لاحتوائه على الأحماض الفينولية والفلافونيد الموجود بداخله وبالتالي يعزز من تقليل التهابات الجسم بشكل ملحوظ كما أنه يعزز من صحة الجسم والمناعة بشكل كبير.

يساعد أيضا الإستهلاك الجيد للفول السوداني أو الفولية على ضبط السعرات الحرارية وإنقاص الوزن،  نظرا لأنه غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية التي تشعر الانسان بالشبع كما أنها تمنع النهم والإفراط في تناول الطعام.

تعزز الفولية كذلك من نسب البوتاسيوم والحديد في الجسم

تعزز الفولية من معدل الطاقة والنشاط الذي يشعر به الانسان بعد تناولها لأنها غنيه بالألياف والدهون الصحية المنشطة للجسم والعقل

تعزز الفولية أيضًا من نسب الألياف في المعدة، وبالتالي تشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة كما تشعرك بالتركيز والقوه والطاقة

تمدك بحمض الفوليك والمغنيسيوم الرائعين وإذا كان فول السوداني محمصا زاد ذلك من دهونه الصحية، وبالتالي يعزز من طاقة وقوة الجسم

تعد الفولية من الدهون الصحية المفيدة والصحية للغاية وتعتبر سناكس رائع ولكن شريطة أن تكون السكريات بداخلها والأملاح قليلة قدر الامكان، فيفضل عدم تناول كميات منها ويكتفى بقطعة واحدة صغيرة إذا كانت تحتوي على السكريات.