هيعدل مزاجك.. هذا الفيتامين يعزز صحتك النفسية

الصحة النفسية والتمتع بمزاج معتدل، أهم الأمنيات التي يتمناها الجميع ويسعى لها، فلا يوجد أفضل من الشعور بالراحة النفسية، وقلة الشعور بالتوتر والقلق والعصبية، وكذلك الاضطرابات والاكتئاب.

وفقا لتقرير نشر في موقع fortune فإن المكملات الغذائية وبعض الفيتامينات يمكن أن تساعد على تحسين المزاج والصحة النفسية، وتقلل من حدة الاضطرابات النفسية، وتعمل على تعزيز الصحة العقلية والتوازن النفسى، ومن أهم هذه المكملات هو الماغنيسيوم، الذى له من الفوائد التي تعود على الصحة النفسية بالكثير:

وينصح بالاهتمام بالمكملات الفيتامينات التي تعزز بدورها صحة الدماغ، ولكن تحت إشراف طبى، ودون إسراف متعمد حتى لا يعانى متناولها من آثار جانبية خطيرة وضارة.