تغذية الأطفال خلال موسم الامتحانات، في كل المراحل التعليمية أمر مهم لدى الكثير من الأمهات، فقد يعانى بعض الطلاب من اضطرابات في الشهية، أو عدم التغذية بشكل كاف، مما قد يؤثر بالسلب على حالتهم العقلية والإدراكية أثناء أداء الامتحانات.

وفقا لتقرير نشر في موقع family فإن هناك الكثير من النصائح الفعالة التي يمكنها أن تساعد على تغذية الطالب خلال فترة الامتحانات، وتجنبك مشكلات الإصابة بسوء التغذية، أو اضطرابات المعدة، أو اضطرابات الإخراج، أو انعدام التركيز نتيجة قلة التذغية الصحية:
قدمى لطفلك وجبة إفطار شهية وصحية ولتكون خياراتك كلها صحية، لإن تناول الفطور قبل الإمتحان يحسن الإدراك، ويقلل التوتر والقلق. قدمى أطباق رئيسية صحية له في الغداء، مثل تناول البروتين النباتى كالبقوليات والفاصوليا والحيوانى مثل الدواجن وبجانبه الخضراوات والسلطة. والشوربة وكذا النشويات والكربوهيدرات بكميات قليلة. ابتعدى عن كل ما هو دسم لأنه يؤثر على القدرات الإدراكية. الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية تساعد على الشعور الدائم بالشبع، وتقلل حدة التوتر والقلق، وبالتالي تحسن من تغذية الطالب وإدراكه. الحليب والفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون هامىة لبروتين صحى ومفيد للعقل. الدهون الصحية مثل الفول السودانى مهمة في تلك المرحلة. الألياف هي غذاء الدماغ والعقل والقدرات المخية والإدراكية، لذا زيدى من التفاح والخضروات الورقية، وتساعد على تحسين حركة الأمعاء. والتخلص من أعراض الأمعاء المتوترة. حددى ميعاد الوجبات الصحية بشكل منتظم دون عشوائية. اهتموا بالترفيه، الوقت المستقطع والتجمع حول الوجبات العائلية أمر هام لصحة الطالب وتغذيته بشكل أكبر نفعا.

مشاهدة الطرق الفعالة لفتح شهية الأطفال وتغذيتهم أثناء موسم الامتحانات

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الطرق الفعالة لفتح شهية الأطفال وتغذيتهم أثناء موسم الامتحانات قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

ارتفاع ضغط الدم الرئوى يؤثر على وظائف القلب والرئة.. نصائح للتعامل معه

لماذا تشعر بالبرد أكثر من غيرك؟.. 8 أسباب غير متوقعة

7 علامات تحذيرية للأزمة القلبية قد تحدث ليلا بعد سن الـ40

مساعد رئيس هيئة الدواء يوضح أسباب سحب مستحضر لعلاج مرض الضغط

وزير الصحة يناقش التعديلات المقترحة على قانون الأشخاص ذوي الإعاقة لتعزيز حقوقهم