ارتفاع ضغط الدم.. حيل طبيعية تساعد فى العلاج

علاج ارتفاع ضغط الدم يعتمد على تغيير بعض العادات اليومية في حياة المريض، فارتفاع ضغط الدم يعد  حالة شائعة ومن أشهر الأمراض المزمنة التي يجب متابعتها وعلاجها علي الفور لتجنب مضاعفاتها الصحية.

علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن عن طريق العديد من الأمور التي يقدمها التقرير المنشور عبر موقع  “everydayhealth” .

علاج ارتفاع ضغط الدم يعد من الأمور الهامة التي تساهم في الوقاية من أمراض القلب، حيث يوجد ترابط بين ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، ففي حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم،  فإن قوة ضغط الدم على جدران الشرايين تكون عالية  باستمرار، ولذا يقوم القلب بعمل جهد أكبر لضخ الدم.

علاج ارتفاع ضغط الدم يعد من الأمور الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحماية من المخاطر والمضاعفات المرتبطة بالمرض، فعند إهمال علاجه قد يتسبب في  الإعاقة   أو حتى الموت  نتيجة التعرض نوبة قلبية أو السكتة الدماغية، حيث أنه  مع ارتفاع ضغط الدم ، يتسبب   في تلف الشرايين وتضييقها وتلف كامل لخلايا البطانة الداخلية للشرايين.

علاج ارتفاع ضغط الدم يعتمد في الأساس علي تغيرات تحدث في الحياة اليومي للمريض، حي يقوم الشخص باتباع بعض العادات الغذائية وتغيرات في الحياة، وذلك يتم عن طريق التالي:
-قلل من الإجهاد  حيث  يؤدي القلق  إلي ارتفاع ضغط الدم ، والهدوء والراحة النفسية تساهم بشكل كبير فى تقليل ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
-الحماية من الجفاف وشرب الماء بكثرة تعد من أهم الحيل لتنظيم نسبة ضغط الدم والحد من ارتفاعه، ولذا يمكنك تناول 2 لتر من الماء يوميا بحد أقل.
-ممارسة الرياضة لها دور كبير في الحد من ارتفاع ضغط الدم، ولذذا خذ جولة يوميا ومارس المشي لمدة 30 دقيقة.
-تناول الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد ومنها الشوكولاتة الداكنة، أو الكاكاو، فهم لديهم القدرة علي خفض ضغط الدم.
-خذ حمامًا بالماء البارد فله قدرة رائعة في  انقباض الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
-إذا كان الطبيب موصي لك بعلاج لارتفاع ضغط الدم، فعليك أخذه في المواعيد المحددة.