التمر صديقك لتحسين صحتك النفسية والعامة

 التمر صديقك الدائم، هكذا أكد تقرير نشر في موقع هيلث شوتس الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض والغذاء، أيضا قال التقرير إن التمر أحد أهم الأطعمة الصحية ولكن هل تعى فوائده العظيمة لصحتك النفسية والعامة؟

أجاب التقرير بأن تناول الحلويات بشكل عام يرفع من مستويات السكر في الدم ولكن عندما تكون الحلويات من مصادرها الطبيعية والسكر من مصدر الجلوكوز الطبيعي، تصبح هذه الأطعمة هي الأفضل على الإطلاق.

وأوضح التقرير أن التمر من أفضل الأطعمة التي  تمد بالسعرات الحرارية الصحية وأيضا أحد أهم الوجبات السكرية الخفيفة التي يحتاجها جسمك وعقلك أيضا، من أبرز فوائد التمر خلال فصل الشتاء بشكل خاص:

يعزز التمر وفقا لتقرير نشر فى موقع هيلث لاين الطبى من الحالة المزاجية ويعزز سريان الدم للدماغ وتحسين عمل النواق العصبية، فضلا عن تعزيز نسب السيرتونين فى الدماغ، مما يعزز الصحة النفسية.

بعض الإضافات على التمر تجعله الأفضل على الإطلاق مثل اللوز والجوز والفول السوداني والسمسم، وبعض الإضافات من التوابل مثل القرفة والزنجبيل والكاكاو الخام كلها إضافات طبيعية تعطي طعما سكريا صحيا ولا تزيد الوزن.