كشفت دراسات حديثة، أهمية «النوم الأساسي» أو «النوم العميق»، الذي يُعد الجزء الأكثر حيوية من دورة النوم، إذ يتضمن أهم المراحل التصالحية الضرورية للصحة الجسدية والعقلية، مثل النوم العميق (المرحلة الثالثة من غير نوم الريم “REM”) ونوم الريم.

ووفقاً لمؤسسة النوم وخبراء الطب، هناك علامات رئيسية تدل على نقص النوم الأساسي، أبرزها:

التعب والنعاس طوال اليوم

صعوبة في الانتباه

مشكلات في التعلم

الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة

هالات سوداء وبشرة باهتة

مشاهدة 5 علامات تُشير إلى فقدانك النوم الصحي

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 علامات تُشير إلى فقدانك النوم الصحي قد تم نشرة ومتواجد على عكاض وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

فوائد تناول كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة فى الشتاء

ما تأثير زيادة الوزن في بداية الحمل على الجنين؟

أدوية تضر بصحة الكلى

ماهي الخاصية القديمة التي أعادتها إنستقرام؟

النشويات المعتدلة مهمة لطفلك لهذه الأسباب