منوعات هل حلوى الفيتامينات مفيدة وما هي إيجابياتها و سلبياتها

حلوى الفيتامينات تبدو مثل الحلوى، طعمها و شكلها مثل الحلوى، لكنها يمكن أن تكون مكمل غذائي. هذا ما يبدو عليه الفيتامينات الموجودة في الأسواق على هيئة حلوى. يتم تسويق الفيتامينات على شكل حلوى، كطريقة للأطفال – أو حتى البالغين – للحصول على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجونها. لكن هل هذا النوع من الفيتامينات مفيد حقًا ؟

نعم، حلوى الفيتامينات الفيتامينات التي تباع على شكل حلوى مفيدة للجسم. لكن على الرغم من ذلك، فإنها لا تكون قوية تمامًا مثل نظيرتها التقليدية. تقول الطبيبة أوديليا لويس، أن حلوى الفيتامينات تحتوي على فيتامينات و معادن أقل من الأنواع الأخرى – مثل الأقراص أو الأشربة المعتادة. و ومع ذلك، فهي أيضًا تعتبر أسهل في تناولها و هضمها بشكل أكبر بكثير من الأقراص.

السبب في أنها أقل فاعلية، هي إحتوائها على بعض المكونات الأخرى التي يضعها المصنعون للحصول على الألوان و حتى يصبح أسهل في المضغ. و تشمل هذه المكونات بدائل السكر، المواد اللينة، و غيرها. و هذا يترك مساحة أقل للفيتامينات و المواد المغذية. السبب الثاني، هو أنه من الصعب تصنيع حلوى الفيتامينات بطريقة تحافظ على ثباتها لمدة طويلة. بمعنى ، يمكن أن تفقد الفعالية الغذائية بسرعة.

مثلها مثل أي منتج آخر، فإن فيتامينات المضغ أو حلوى الفيتامينات لها إيجابيات و سلبيات، و التي تشمل ما يلي :

إيجابيات

سلبيات

حلوة المذاق و لا تترك أي طعم سيء في الفم بعد تناولها، و ذلك مقارنة بالأقراص. قارن رائحة الفيتامين في الأقراص و تلك الموجودة في الحلوى. لا يوجد أي وجه للمقارنة، فالحلوى أفضل كثيرًا.

إذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات، و لم تكن حلوى الفيتامينات هي الخيار الأفضل لك. يمكنك الإعتماد على بعض البدائل و التي تشمل :

حلوى الفيتامينات

يؤكد العديد من الأطباء و خبراء التغذية أن الإعتماد على نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات و الفواكه قد يكون كافي تماماً بالنسبة لك، و لن تحتاج لتناول مكملات الفيتامينات. و وفقًا لمايو كلينيك، إذا كان طفلك ينمو بشكل طبيعي و لا يعاني أي نقص في المغذيات، فمن المحتمل ألا يستفيد من مكملات الفيتامينات.

لكن على الرغم من ذلك، فهناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون بالفعل لتناول مكملات الفيتامينات، مثل الحوامل و مرضى السكري و غيرها من بعض الحالات المرضية. نادرًا ما تكون هناك حاجة لإجراء إختبارات الدم، لكنها تعتبر أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان لديك أي نقص في الفيتامينات أو المعادن.

هناك بعض العلامات التي تشير إلى نقص الفيتامينات، مثل أمراض اللثة و كدمات الجلد الحمراء، فهي دليل على نفص فيتامين ” C “. بينما الإسهال مع إلتهاب الجلد يكون علامة على نقص فيتامين ” B3″.

بالإضافة لذلك، يمكن أن يظهر نقص فيتامين ” D ” في صورة تعب، آلام في العظام، آلام في العضلات، إكتئاب. و تشمل أعراض نقص فيتامين ” B12 ” شحوب الجلد، الصداع، مشاكل التوازن، صعوبة التركيز، الوخز و التنميل في اليدين أو القدمين.

تعتبر هذه العلامات و الأعراض هي الأشهر و الأكثر ظهورًا على العديد من الأشخاص. إذا كنت تعاني من أي منها، فمن الأفضل إستشارة الطبيب المختص أو الصيدلي حول الحصول على مكملات الفيتامينات التي تحتاجها. يمكنك أيضًا الإختيار بين مكملات الفيتامينات الأقراص، أو حلوى الفيتامينات، أو حتى الأشربة.