7 فوائد لا تتوقعها عند تناول ثمرة من الموز يوميا

الموز من الفواكه اللذيذة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحتك بشكل ملحوظ.

وفقا لموقع "Money Control"، إليك 7 فوائد صحية مذهلة للموز:

يشتهر الموز بقدرته على تزويد الجسم بجرعة سريعة من الطاقة، وذلك بفضل محتواه العالي من الكربوهيدرات الطبيعية، مثل السكر والنشا، التي يتم تحويلها إلى جلوكوز لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية.

بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، ما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن.

. الألياف الموجودة فيه تمنحك الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

يحتوي الموز على كمية وفيرة من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي للحفاظ على صحة القلب، كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه تُسهم في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة ومرونتها.

نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من التربتوفان، وهو الناقل العصبي المسؤول عن الشعور بالسعادة والراحة.

البوتاسيوم الموجود في الموز ليس مفيدًا لصحة القلب فقط، بل يعمل أيضا في تقوية العظام والعضلات، ويمنع التقلصات العضلية.

يحتوي الموز على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

اقرأ أيضا: