هل تتمتع بصحة جيدة؟ .. راقب هذه العلامات

عادة ما يرسل الجسم علامات عند الإصابة بمشكلة صحية، ويجهل البعض أن هناك أشارات تكشف أن صحتك جيدة لذا راقب أبرز 10 علامات تشير إلى ذلك، وفقًا لما ذكره موقع timesofindia.

1- لون البول الفاتح أو الأصفر علامة على صحة الكلى، بينما يعني اللون الأصفر الغامق أو الأحمر على الحاجة إلى ترطيب الجسم.

2- انتظام حركة الأمعاء مؤشر على صحة الجهاز الهضمي.

3- الشفاة الرطبة الناعمة مؤشر هام على التغذية الصحية.

4- انتظام الدورة الشهرية، وعدم وجود نوبات ألم شديدة، من علامات التوازن الهرموني، والخصوبة الجيدة.

5- استقرار وزن الجسم، من دون زيادات أو انخفاض كبير، علامة على عدم وجود توتر، وصحة الهضم.

6- الهضم الجيد، دون انتفاخ أو غازات زائدة، من مؤشرات امتصاص الجسم الجيد للمغذيات.

7- سرعة شفاء الجروح.

8- النشاط عند الاستيقاظ، من علامات النوم الجيد والصحة.

9- قوة الشعر والأظافر، هي انعكاس للصحة الجيدة داخل الجسم.

10 عدم تكرار العدوى من علامات المناعة القوية.

و يمكن أن ترشد هذه العلامات الشخص إلى الحاجة إلى مراجعة طبية، أو تعديل بعض العادات، أو تحسين نوعية التغذية، أو الحاجة إلى مزيد من النوم.