|
|
منوعات
5 عادات يومية تعزز هرمونات السعادة لديك
يشعر العديد من الأشخاص بالسعادة رغم مواجهتهم للتحديات التي نواجهها جميعا، لكن هل تعلم ما السر وراء ذلك؟ إليك 6 عادات بسيطة يمكنك اتباعها لتعزيز هرمونات السعادة لديك، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا". إن التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة هو أول خطوة نحو السعادة، فبدلا من الانشغال بما تفتقده أو الأمور السلبية، عليك تدريب عقلك على تقدير النعم الموجودة في حياتك. التواصل مع الأشخاص الإيجابيين الذين يدعموننا يشعرنا بالانتماء والقبول، ويغذي روحنا بالسعادة، لذلك، من المهم أن نحيط أنفسنا بأشخاص يحفزوننا ويشجعوننا على تحقيق أهدافنا. إن تحقيق الأهداف، يعزز الثقة بالنفس للمرء، لذلك، من الضروري تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر قابلة للتحقيق، والاحتفال بكل خطوة نجاح. التعرض المستمر للسلبية، سواء من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو من الأشخاص السلبيين، يؤثر سلبا على الحالة المزاجية لديك، لذلك، من الضروري حماية عقلك من هذه الطاقة السلبية، والتركيز على المصادر الإيجابية للمعلومات والطاقة. عندما تمارس الرياضة، يفرز الجسم الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية تعمل كمضادات للاكتئاب وتحسن المزاج. اقرا أيضا:
مشاهدة 5 عادات يومية تعزز هرمونات السعادة لديك
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 عادات يومية تعزز هرمونات السعادة لديك قد تم نشرة ومتواجد على مصراوي وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
ما سر ارتباط السهر بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري؟
نقابة الأطباء ترحب بالموافقة على فتح شرط السن للالتحاق بالبورد المصري
الصداع بعد ممارسة الرياضة.. الأسباب وكيفية العلاج
كيف خلق حطام تيتانيك بيئة جديدة لم يعرفها البشر من قبل تحت الماء؟
مفعولها سحري.. 5 مشروبات مهمة لنضارة البشرة