ماذا يحدث لجسمك إذا واظبت على تناول الثوم صباحا

كتبت- أسماء العمدة:

تناول الثوم صباحاً على الريق له العديد من الفوائد الصحية المحتملة، وذلك بفضل مركباته الكبريتية القوية مثل الأليسين، حسبما ذكر أحمد صلاح.

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية من خلال تصريح خاص لـ"مصراوي"، إليك بعض الآثار الإيجابية التي قد تحدث لجسمك عند تناول الثوم صباحا.

يساعد الثوم على تقوية جهاز المناعة، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالعدوى والالتهابات.

- محاربة البكتيريا والفيروسات

يمتلك الثوم خصائص مضادة للميكروبات، مما يساهم في مكافحة البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض.

قد يساعد الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يساهم الثوم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي القلب والأوعية الدموية.

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

يساعد الثوم في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم، المرتبطة بالعديد من الأمراض.

يساعد الثوم على تحسين عملية الهضم، ويقلل من أعراض عسر الهضم وانتفاخ البطن.

كيفية تناول الثوم للحصول على أقصى فائدة؟

تناول الثوم النيء

يُفضل تناول الثوم النيء للحصول على أكبر قدر من فوائده الصحية، حيث أن عملية الطهي قد تقلل من فعالية بعض مركباته.

إضافته إلى الطعام

يمكنك إضافة الثوم المفروم إلى السلطة أو الخضروات المطهوة

مكملات غذائية

تتوفر مكملات غذائية تحتوي على الثوم، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.

هل هناك آثار جانبية لتناول الثوم؟

رائحة الفم الكريهة.

حرقة المعدة.

اضطرابات في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص.

اقرأ أيضًا: