اخبار اليمن أطعمة تقوي عضلة القلب

 بعض الأطعمة  تساعد على تقوية عضلة القلب  منها ما يأتي :

البقوليات : وتشمل البقوليات الحمص والعدس ، وهي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تخفض مستوى الكولسترول في الدم.

الشوفان : يحتوي الشوفان على الألياف التي تخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.

زيت الزيتون : يعتبر زيت الزيتون من الدهون الصحية التي يمكن استبدالها بالدهون المتحولة التي تعمل على زيادة مستوى الكولسترول السيء.

منتجات الألبان قليلة الدسم : تحتوي منتجات الألبان على كمية عالية من البوتاسيوم الذي له تأثير في خفض ضغط الدم.

الشوكولاتة الداكنة : يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة على خفض ضغط الدم ، ومنع تجلط الدم ، وهي مصدر لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من مستوى الكولسترول الضار في الدم.

الأفوكادو : يعتبر الأفوكادو من الدهون الصحية التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، كما أن له تأثير مضاد للالتهابات الذي يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

سمك السلمون : يعتبر سمك السلمون غني بالأوميغا3 التي تحافظ على تدفق الدم ، كما أنها تساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية.