منوعات : رجيم قاسي لإنقاص الوزن الزائد من 3 إلى 4 كيلو جرام في 3 أيام

ثبت فعليا أنا اتباع نظام رجيم قاسي لإنقاص الوزن، أنه النظام الافضل لإنقاص الوزن الزائد بالجسم، حتى وإن كان في بعض الأحيان يفتقد إلى بعض العناصر التي يحتاج إليها الجسم، ولكن قبل كل شيء يجب مراجعة الطبيب المعالج، حتى لا يعود فقدان الوزن الزائد في الجسم بالضرر عليه.

هو نظام غذائي مكون من ثلاث وجبات في اليوم الواحد، ولا يأخذ وقت طويلاً في فقدان الوزن، حيث يتبع هذا النوع الذي نتناوله من خلال هذه المقالة، فقط ثلاثة أيام، بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية لمجموع الوجبات الثلاث التي يتم تناولها عبر اليوم عن 870 سعرة من السعرات الحرارية خلال اليوم، بالإضافة إلى ذلك لا مانع من تناول الخضراوات الورقية عند الشعور بالجوع بين الوجبات، وتحديد الوقت المناسب خلال اليوم ويخصص لممارسة التمارين الرياضة، لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً، مع الحرص على تناول الماء بكثرة على مدار اليوم، مما يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ويساعد على حرق المزيد من الدهون المتراكمة.

نفس نظام الوجبات المتبعة خلال اليومين الماضيين مع بعض الملاحظات العامة مثل تناول ثمرة الفواكه أو كوب الشاي بعد الوجبة بنصف ساعة.