دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يلعب البوتاسيوم دورًا أساسيًا في تنظيم وظيفة الأعصاب ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، مع التخلص من نفايات الجسم، وفقًا لما ذكرته مكتبة الطب الوطنية بأمريكا.
ويعمل أيضاً على مكافحة ارتفاع ضغط الدم، بحسب ما أوضحته جمعية القلب الأمريكية.
كيف تحصل عليه؟
أوضح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا أن هناك 14 مصدرًا طبيعيًا يمكنك من خلاله الحصول على معدن البوتاسيوم.
وتشمل هذه المصادر ما يلي:
الموزالخضار الورقيةالفاصولياالبطاطسفول الصوياالقرعفطر البورتوبيلوالطماطمالعصائرالمحارالأسماكالعدسمنتجات الألبانالأفوكادو

مشاهدة 14 مصدرًا طبيعيًا لمعدن البوتاسيوم..بدلًا من المُكمّلات الغذائية

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 14 مصدرًا طبيعيًا لمعدن البوتاسيوم..بدلًا من المُكمّلات الغذائية قد تم نشرة ومتواجد على cnn وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

نوع من الفاكهة يقلل خطر الإصابة بالكسور ويقوى العظام

ماذا يحدث لجسمك إذا واظبت على تناول الثوم صباحا

طقس اليوم: حار رطب نهارا مائل للحرارة رطب ليلا.. والعظمى بالقاهرة 35

أمراض تتفاقم في الخريف

تعرف على أسباب مرض السكري من النوع الثاني وطرق الوقاية