5 طرق بسيطة لتحسين صحة الأمعاء.. هل تعرفها؟

من جهاز المناعة لديك وحتى الدماغ، يمكن أن يساعد وجود أمعاء صحية في مكافحة الأمراض، والتخلص من السموم، وحتى تحسين مزاجك.

وتعمل البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات – التي يطلق عليها مجتمعة الميكروبيوم – جميعها معًا للحفاظ على صحتنا، ولدى كل واحد منا أكثر من 100 تريليون في أجسادنا، وإذا أصبحت هذه العناصر غير متوازنة، فإن ذلك يؤثر على صحتنا، بحسب ONLYMYHEALTH.

تعيش معظم هذه الكائنات في الأمعاء، وبما أن الأبحاث على مر السنين ربطت هذه الكائنات بجهاز المناعة والالتهابات ومعظم الأمراض – وحتى عواطفنا وإدماننا وصحتنا العقلية، فمن المهم أن نصبح أكثر وعيا بتأثير صحة الأمعاء على أجسامنا.