في الطقس الحار.. 3 مشروبات ابتعد عن تناولها

من المشروبات التي لها تأثير مدر للبول، لذا تسبب فقدان المعادن القيّمة مع السوائل.

تُثقل على القلب والأوعية الدموية والجسم بشكل عام، ما يُزيد خطر الإصابة بنوبات قلبية وغيرها من المشكلات الصحية.

ونصح “تياجيلنيكوف” بشرب بكمية لا تقل عن 2.5 لتر يوميا من الماء، مع مراعاة احتياجات كل شخص الفردية لحماية الجسم من الجفاف، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة، كما يمكنك إضافة عصير الليمون أو النعناع إلى الماء لتحسين مذاقه.