دراسة تكشف: ممارسة التمارين ليلا تحمي من مرض مزمن

كما أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى القوية في الليل تسهم في تحسين قدرة الجسم على تنظيم الجلوكوز، وفقا لموقع “ستادي فايندز”.

وينطبق التأثير الإيجابي لتمارين المساء على الجنسين، ويعد أفضل وقت لممارسة الرياضة بين الساعه 6 مساء ومنتصف الليل.

وشارك في الدراسة 186 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ولديهم ضعف أيضي واحد على الأقل، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول.