|
|
منوعات
اختصاصية تغذية تكشف عن طرق سحرية لعلاج الإمساك في رمضان
ننصحكِ بالتعرف إلى الفرق بين أعراض الزائدة والقولون العصبي التي قد تتشابه أحياناً. ما رأيكِ بالاطلاع إلى فوائد عشبة القيصوم الصحية التي ستذهلكِ مع اختصاصية.
يُنصح بتناول ياميش رمضان لعلاج الإمساك
وقالت "هاجر": يجب تجنب بعض الأطعمة خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، ويُنصح بترطيب الجسم دائماً عبر شرب من 2 إلى 3 لتر من الماء بين الإفطار والسحور، وكذلك تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالماء، مثل: الخيار، والبطيخ، والشمام، والطماطم، مع تناول الحساء على الإفطار أو السحور.
وتابعت "هاجر" يجب الاهتمام بالنشاط البدني لعلاج الإمساك.، وممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي، والجري، أو السباحة، والحرص على المشي بعد الإفطار لمدة 30 دقيقة على الأقل، كما يُنصح بتناول ياميش رمضان، وتناول التمر على الإفطار؛ فهو غني بالألياف الغذائية، والقراصيا التي تُعتبر أقوى ملين طبيعي بسبب احتوائها على سكر السوربيتول، بجانب البرقوق المجفف الغني بالألياف الغذائية التي تسهل عمل الجهاز الهضمي.
يجب تناول الألياف الغذائية مثل الخضروات الورقية لعلاج الإمساكويُنصح بمنع تناول بعض الأطعمة لعلاج الإمساك كاللحوم الحمراء الغنية بالدهون وقليلة الألياف وقليلة البروتين؛ ما يبطئ الهضم، والأرز الأبيض الغني بالنشويات المكررة وقليل الألياف، والمعكرونة البيضاء الغنية بالنشويات المكررة وقليلة الألياف، والخبز الأبيض الغني بالنشويات المكررة وقليل الألياف، بجانب الجبن الغني بالدهون المشبعة وقليلة الألياف، والشوكولاتة الغنية بالدهون وقليلة الألياف، والمقليات الغنية بالدهون المشبعة وقليلة الألياف، والمكسرات الغنية بالدهون وقليلة الألياف، وكذلك الموز غير الناضج الغني بالنشاء المقاوم الذي يصعب هضمه.علاج طبيعيويقدم الأطباء بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من الإمساك، تتمثل في:
- نقع 2 حبة قراصيا في كوب ماء من الليل.
- كسر الصيام على كوب ماء القراصيا.
وإذا استمر الإمساك لأكثر من 3 أيام؛ استشر الطبيب، مع تجنب تناول الملينات دون استشارة الطبيب.
مع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من تجنب الإمساك والاستمتاع بشهر رمضان المبارك.
** ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ استشارة طبيب مختص.
مشاهدة اختصاصية تغذية تكشف عن طرق سحرية لعلاج الإمساك في رمضان
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ اختصاصية تغذية تكشف عن طرق سحرية لعلاج الإمساك في رمضان قد تم نشرة ومتواجد على سيدتي وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
ما تأثير ممارسة الرياضة على الصحة الجنسية للرجل؟
هذه الأطعمة تحافظ على صحتك وجنينك خلال الحمل من أول يوم حتى الولادة
هل هي ينبوع الشباب حقا؟.. حقن إنقاص الوزن قد تحمل فوائد بعيدة المدى
كيف تخفض بعض الأطعمة النباتية مستوى السكر في الدم؟
طرق بسيطة للتخلص من أضرار الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات على صحة عظامك