• منوعات

    منوعات نصائح للتغلب على النعاس اثناء الدراسة ….
    106 قراءه

    2022-10-06 00:52:55

    متابعة_زهراء خليفة

    بعض الاشخاص يشعرون بالنعاس الدائم خلال الدراسة اليكم في هذا المقال نصائح للتغلب على النعاس اثناء الدراسة .


    ما بين متطلبات جسده من الراحة والاسترخاء، وللحيلولة دون هذا الأمر يمكن اتباع الخطوات الآتية:

    1-      حاول أثناء المذاكرة أن تكون بصحبة عدد من أصدقائك بنفس المرحلة

    2-      أجعل نبرة صوتك أثناء المذاكرة “عالية” وبأساليب مختلفة كل مرة

    3-      قم بإعطاء عينيك قسط من الراحة وذلك على الأقل كل 20 دقيقة

    4-      وحتى لا تغفو خلال المذاكرة حاول أن تتحدث مع نفسك من فتنرة لأخرى، ذها ليس جنون.

    5-      هناك بعض المشروبات التي من شأنها أن تعمل على زيادة التنبيه والتركيز، قم بتناولها اثناء المذاكرة.

    6-      تعد «العلكة» من الاشياء التي تساعد على التنبيه ، فاحرص عليها أثناء المذاكرة.

    7-      كلما شعرت بالنعاس قم بغسل وجهك

    8-      أحرص على أن تأخذ قسطًا كافيًا من النوم

    9-      وأحرص ايضا على تناول الوجبات الخفيفة والصحية أثناء المذاكرة

    10-  لا تتهاون في تناول المكيات المناسبة من المياة.

    11-  تجنب المذاكرة في غرفة النوم حتى لا تكون مساعدة على النعاس.

    12-  اجلس في وضع مستقيم

    13-  ابتعد عن الأضواء الخافتة


    مصادر 24 قارئ إخباري مستقل حيث والمواد الواردة فيه لا تعبر عن رأي الموقع ولا يتحمل اي مسؤولية قانونية عنها  
    جميع الحقوق محفوظة لدى مصادر 24