|
منوعات
منوعات نصائح للتغلب على النعاس اثناء الدراسة ….
متابعة_زهراء خليفة بعض الاشخاص يشعرون بالنعاس الدائم خلال الدراسة اليكم في هذا المقال نصائح للتغلب على النعاس اثناء الدراسة . ما بين متطلبات جسده من الراحة والاسترخاء، وللحيلولة دون هذا الأمر يمكن اتباع الخطوات الآتية: 1- حاول أثناء المذاكرة أن تكون بصحبة عدد من أصدقائك بنفس المرحلة 2- أجعل نبرة صوتك أثناء المذاكرة “عالية” وبأساليب مختلفة كل مرة 3- قم بإعطاء عينيك قسط من الراحة وذلك على الأقل كل 20 دقيقة 4- وحتى لا تغفو خلال المذاكرة حاول أن تتحدث مع نفسك من فتنرة لأخرى، ذها ليس جنون. 5- هناك بعض المشروبات التي من شأنها أن تعمل على زيادة التنبيه والتركيز، قم بتناولها اثناء المذاكرة. 6- تعد «العلكة» من الاشياء التي تساعد على التنبيه ، فاحرص عليها أثناء المذاكرة. 7- كلما شعرت بالنعاس قم بغسل وجهك 8- أحرص على أن تأخذ قسطًا كافيًا من النوم 9- وأحرص ايضا على تناول الوجبات الخفيفة والصحية أثناء المذاكرة 10- لا تتهاون في تناول المكيات المناسبة من المياة. 11- تجنب المذاكرة في غرفة النوم حتى لا تكون مساعدة على النعاس. 12- اجلس في وضع مستقيم 13- ابتعد عن الأضواء الخافتة