اختصاصية تغذية تكشف كيف تستمتع بالحلويات في رمضان دون إضرار بصحتك؟

لا شك أن الحلويات جزء لا يتجزأ من شهر رمضان، وتتنوع خياراتها بين الكنافة بأنواعها، والقطائف، والبسبوسة، وغيرها، ولكن مع كثرة الإغراءات، قد نجد أنفسنا نتناول كميات كبيرة من الحلويات دون وعي، مما قد يؤثر على صحتنا ووزننا.

ولهذا كشفت اختصاصية التغذية العلاجية وعلاج السمنة د. هاجر عبد الدايم في لقائها مع كاميرا "سيدتي"؛ عن بعض النصائح للاستمتاع بالحلويات خلال رمضان دون الإضرار بصحتك.

قد يكون من المفيد الإطْلاع على هذا الموضوع: هل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات؟.. اختصاصية تجيب

وتابعت "هاجر": كما ينصح بشرب الماء بكثرة خلال اليوم، خاصة قبل تناول الحلويات، وذلك للمساعدة في التحكم بالشهية، مع ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام خلال شهر رمضان، وذلك للمساعدة في حرق السعرات الحرارية الزائدة.

ربما يهمك الإطْلاع على السكري: 3 أعراض تظهر في الصباح قد تشي بالمرض

واختتمت "هاجر" نصائحها قائلة: لا تحرم نفسك من الحلويات بشكل كامل؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى الإفراط في تناولها لاحقاً، وتذكر أن الاعتدال في كل شيء هو مفتاح النجاح، واستمع لجسدك وكن حذراً من علامات الإدمان، وكذلك استمتع بالحلويات بكميات معقولة دون الإضرار بصحتك، فبقليل من الوعي والالتزام، يمكنك الاستمتاع بحلويات رمضان دون الشعور بالذنب، أو الإضرار بصحتك أو بالنظام الغذائي.

* ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.

ما رأيك بالإطْلاع على فوائد الشوكولاتة الداكنة بالتفصيل.