هذا ما يحدث لعظامك عند تناول طبق من الفول يوميا- مفاجأة

الفول من الأطعمة الأساسية على مائدة الإفطار، حيث يحرص الكثير على تناوله بصفة يومية، وإلى جانب مذاقه اللذيذ وفوائده الغذائية المتعددة، يمكن أن يقدم الفول فوائد صحية هائلة لعظامك.

الدكتورة شيماء فكري، أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، أوضحت لـ”مصراوي”، أن الفول من البقوليات الغنية بنسبة عالية من الكالسيوم، الذي يساعد على بناء عظام قوية ومنع هشاشة العظام.

كما يحتوي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تُسهم في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المفاصل.