لا تشتري الريتنول بعد الآن اشربه .. مشروب يغذي البشرة !

متابعة-سوزان حسن

هو شكل مشتق من فيتامين A، وهو مادة ذات فوائد مضادة للأكسدة وقدرة على تحسين صحة البشرة، إليك وصفة لمشروب مغذي يحتوي على مكونات تعزز صحة البشرة بشكل شبيه بالريتينول:

مكونات:
– 1 كوب من السبانخ الطازجة
– 1 حبة موز ناضجة
– 1 كوب من الحليب النباتي (مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند)
– 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
– 1 تمر مقطع إلى قطع صغيرة
– مكعبات الثلج (اختياري)

الطريقة:
1. قم بغسل السبانخ جيدًا وتخلص من السيقان.
2. ضع السبانخ والموز والحليب النباتي وزيت الزيتون والتمر في خلاط كهربائي.
3. اخلط المكونات حتى تحصل على مزيج ناعم ومتجانس.
4. إذا رغبت في تبريد المشروب، أضف بعض مكعبات الثلج واخلط مرة أخرى.
5. صب المشروب في كوب واستمتع به.

هذا المشروب يحتوي على السبانخ الغنية بفيتامين A والألياف، والموز الذي يحتوي أيضًا على فيتامين A ومضادات الأكسدة، يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية التي تعزز امتصاص فيتامين A، ويعزز التمر الطاقة ويعطي نكهة حلوة للمشروب.

مع الاستمرار في تناول هذا المشروب بانتظام ومع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة البشرة ويساعد في تحسين مظهرها.