الكركديه.. كنز من الفوائد الصحية

متابعة علي معلا

الكركديه هو شاي مشروب يتم استخلاصه من زهور نبات الهِبِسكوس (Hibiscus sabdariffa). يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تمنحه فوائد صحية محتملة. وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة للكركديه:

1. خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد. وبالتالي، يمكن أن يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

2. تأثير مضاد للالتهابات: يعتبر الكركديه مصدرًا جيدًا للمركبات المضادة للالتهابات مثل الفينوليات والفلافونويدات. يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالالتهاب.

3. خفض ضغط الدم: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن شرب الكركديه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. يعزى ذلك جزئيًا إلى خصائصه المضادة للأكسدة ومحتواه من مركبات تساعد في توسيع الأوعية الدموية.

4. دعم صحة الجهاز المناعي: يحتوي الكركديه على فيتامين سي ومركبات أخرى تقوي الجهاز المناعي وتعزز وظيفته. قد يساهم في الوقاية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا.

5. تأثير محتمل على مستويات الدهون في الدم: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن شرب الكركديه يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكولسترول السيء (LDL) وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL). هذا يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية.

مع ذلك، يجب أن يتم توخي الحذر عند تناول الكركديه في بعض الحالات، مثل النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. قد تتفاعل الكركديه مع بعض الأدوية أيضًا، لذا ينبغي استشارة الطبيب قبل تضمينه في النظام الغذائي اليومي.