اشرب بسرعة.. 10 علامات تخبرك أنك بحاجة للماء

شرب الماء ضروري لبقائنا على قيد الحياة، ويوصى بأن يشرب الأفراد 8 أكواب من الماء يوميًا، لذلك عندما تشعر بالحاجة إلى شرب كمية كبيرة من الماء، فإن السبب وراء ذلك عادة ما يكون واضحًا، بأنك لم تشرب ما يكفي منه، وقلة الماء في الجسم قد تجعلك تواجه عددًا من الأعراض المرتبطة بالجفاف، مثل التعب وتشنجات العضلات.

وتوجد 10 علامات الأكثر شيوعًا التي تشير إلى عدم حصولك على كمية كافية من الماء طوال اليوم، وفقا لما ذكر موقع “lluh.org”.

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، ما يسبب الالتهاب، وإذا كنت تشعر بعدم الراحة بسبب الصداع، حاول شرب الماء أولاً، بدلاً من تناول الدواء.