هل التين والعنب يرفعان السكر في الدم؟ إليكم الحقيقة

متابعة: نازك عيسى

يُثير استهلاك الفواكه، بما فيها ، قلق مرضى السكري بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكريات. لذا، نقدم لكم فيما يلي فوائد هذه الفواكه لمرضى السكري .

يحتوي العنب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة لمرضى السكري. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

– مؤشر جلايسيمي متوسط: العنب يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم متوسط، مما يعني أنه يسبب ارتفاعاً تدريجياً في مستويات السكر في الدم.

– انخفاض نسبة السكر في الدم: تناول العنب باعتدال يمكن أن يكون آمناً تمامًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر.

أظهرت دراسة أجريت على 10 أشخاص مصابين بمرض السكري من النوع الأول تأثير شرب الشاي المحضّر من أوراق شجرة التين على مستوى السكر في الدم. أظهرت النتائج انخفاض معدل السكر في الدم بنسبة 12% لدى الأشخاص الذين شربوا هذا الشاي.

يمكن أن يكون تناول العنب والتين جزءًا من نظام غذائي صحي لمرضى السكري إذا تم ذلك باعتدال. كما يمكن أن يكون لأوراق شجرة التين فوائد إضافية في التحكم بمستويات السكر في الدم. ومع ذلك، يُفضل دائماً استشارة الطبيب لضمان سلامة النظام الغذائي وتجنب أي مخاطر محتملة.