موجودة في البيت .. 5 توابل تخفض مستويات السكر في الدم

كتب – سيد متولي

يمكن لبعض التوابل الموجودة في معظم البيوت أن تساعد على خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم.

وبحسب موقع Food-ndtv، فإن إضافة بعض التوابل إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن تساعدك على إدارة مستويات السكر المرتفعة في الدم، وهي:

الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.

تعمل القرفة على تعزيز حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، ويمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي الصباحي في صورة ماء منقوع أو شاي الأعشاب.

يعمل الزنجبيل على تحسين حساسية الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم، ويمكن بشره على الأطعمة المقلية أو السلطات أو نقعه في الشاي.

الكركم يحتوي على الكركمين، وله خصائص قوية مضادة للالتهابات وقد يحسن حساسية الأنسولين، ويمكن إضافته إلى الشوربة.

يمكن للقرنفل أن يعزز حساسية الأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم، استخدمه في الشاي أو انقعه في الماء الساخن للحصول على مشروب مفيد.

اقرأ أيضا: