نزلات البرد وأعراضها المرضية هي الشكوى الأكثر انتشارا في فترات تغير الفصول، ومع دخول فصل الشتاء بشكل خاص، وخلال هذه الفترات التي تتكرر فيها فرص العدوى والإصابة، عليك بالاهتمام بتعزيز مناعتك ودفاعات جسمك ضد المرض، والبعد عن كل العادات غير الصحية التي تخل بجهازك المناعى وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

نصائح تعزز مناعتك أثناء نزلة البرد

وفقا لتقرير نشر في موقعى findapharmacy و franciscanhealth فإن الكثير من من النصائح العامة يمكنها أن تقيد في علاج أعراض البرد التي تتمثل في العطس والكحة، وأوجاع الجسم فضلا عن تأثر المعدة، وغيرها الكثير، ومن هذه النصائح:
الراحة في المنزل من أهم خطوات العلاج وتساعد على الاستشفاء السريع غسيل اليدين جيدا يعزز من النظافة العامة ويوقف فرص زيادة العدوى بنزلة البرد، فضلا عن أنه يقى نقل البكتيريا والجراثيم والفطريات والعدوى المختلفة لا بد من الاهتمام بالحركة والنشاط وتقليل فرص الخمول والكسل لإن ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة التمارين الخفيفة تقلل من فرص الاستشفاء السريع الترطيب العميق للجسم من خلال شرب السوائل الصحية والمشروبات المفيدة، كالينسون والزنجبيل فضلا عن تناول المياه بكميات جيدة للتخلص من جفاف الجسم المحتمل اشرب الكثير من المياه لترطيب جسمك، لمحاربة العدوى وتخفيف المخاط الأنفى والصدرى، كذلك تخفف من السعال تناول الطعام الصحى المعزز للمناعة، ويخفف من مشكلات الجهاز الهضمى، مثل الشوربات الصحية وغيرها تجنب التوتر الحاد والضغط النفسى لأنه يقلل من فرص الاستشفاء ويزيد النزلة البردية.

مشاهدة أعراض البرد .. اعرف إزاى تعزز مناعتك لمواجهة العدوى

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أعراض البرد .. اعرف إزاى تعزز مناعتك لمواجهة العدوى قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

كيف يؤثر الوزن الزائد على صحة الرئة؟

لماذا تُعتبر الحياة الجامعية ومضادات الاكتئاب مزيجًا خطيرًا؟

طريقة عمل الكيك بالنكهات المختلفة هشه ولذيذة

أهم 8 مصادر طبيعية لمضادات الأكسدة وفق اختصاصية تغذية

هذا النوع من الدقيق خيار جيد لبداية يومك فى وجبة الإفطار