نصائح للعروس: لأن صحتك هي الأهم فابدئي من الآن الاعتناء بها

رحلتك إلى يوم الزفاف لن تكون سهلة على الإطلاق، لذلك فأنت بحاجة إلى حماية صحتك، لاسيما النفسية والجلدية، لذا عليك التوجه فوراً إلى النظام الغذائي الصحي والمتوازن. وبغض النظر عن خسارة الوزن التي تريدينها، يمكنك تزويد جسمك بالمغذيات، للتخفيف من حدة التوتر الذي يؤثر على جلدك وشعرك ونواحٍ مختلفة من جسمك.
"سيّدتي" تطّلع من اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of the Town، على بعض النصائح المهمة لكل عروس قبل يومها المنتظر.

وفقاً لجامعة ميشيغان للصحة، فقد يكون من الضروري:

من الضروري اتباع خطة صحية قبل 7- 8 أشهر من موعد حفل الزفاف، تركز العرائس عادة على خفض السعرات الحرارية، وتهملن العناصر الغذائية الأساسية المحملة بالفيتامينات والمعادن التي تحتجنها لصحة جيدة من الداخل والخارج، كما يتناسين أن الحميات غير المدروسة تتسبب بالمزيد من التوتر والإرهاق، وهو ما يعيق خسارة الوزن المنشودة منها أيضاً.
حاولي أخذ قبل 7 أشهر من حفل زفافك، أخذ بعض الوقت للتخلص من الضغط، عبر المشاركة في صفوف اليوغا، وممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل لتحافظي على طاقتك.
قد تهمك قراءة طرق مبتكرة لتعزيز المناعة في فصل الشتاء

قبل 5-6 أشهر من حفل الزفاف، قد يكون من الجيد تناول بعض المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن مثل الفيتامين سي C والحديد والمغنيسيوم والزنك والكولاجين وغيرها، لمساعدتك على التوهج والتخلص من التوتر أثناء تعديل خططك الغذائية وتمارينك الرياضية، وفقاً لاحتياجات جسمك.
ربما تودين الإطلاع على تجربتي مع نقص المغنيسيوم تستحق المتابعة

قبل 3-4 أشهر، ربما قد حان الوقت لإيلاء صحتك الجلدية وصحة شعرك أهمية كبيرة، بالإضافة إلى متابعة نظامك الغذائي الصحي وتمارينك الرياضية.
ركزي على تناول الفيتامينات الآتية لصحة البشرة والشعر:

تابعي روتين الصحة والعافية، ودللي نفسك أكثر فأكثر بجلسات للعناية بالصحة الجلدية لدى طبيب أمراض جلدية، ويمكنك تطبيق بعض الأقنعة من الأفوكادو أو الكركم مع الحليب وغير ذلك، وفقاً لنوع بشرتك واحتياجاتها.
والأمر ينسحب على الشعر، حيث يمكنك الاعتناء به من الخارج أيضاً عبر تطبيق بعض الأقنعة المفيدة.

بالإضافة إلى العناية ببشرتك وترطيبها وشعرك، وصحتك عموماً، والانتهاء من مراجعة اللمسات الأخيرة على كل تفاصيل حفل الزفاف، عليك بالآتي:

* ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.