الكالسيوم عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان، ولا يقتصر الحصول عليه على منتجات الألبان فقط. هناك العديد من المصادر النباتية الغنية بهذا المعدن الحيوي، والتي تسهم في تعزيز صحة الجسم ودعم وظائف العضلات والأعصاب، ومنها:

اللوز

بذور الشيا

التوفو

بذور

السمسم

الخضروات الورقية

مشاهدة 5 أطعمة غنية بالكالسيوم لصحة العظام

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 أطعمة غنية بالكالسيوم لصحة العظام قد تم نشرة ومتواجد على عكاض وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

7 علاجات منزلية لتخفيف التهاب الحلق ونزلات البرد فى الشتاء

برج الميزان.. حظك اليوم الإثنين 9 ديسمبر: اهتم بنفسيتك

أسباب غير واضحة للصداع

علي العلياني.. يستأنف حضوره الإعلامي المؤثر عبر شاشة «الراي»

فوائد الزنجبيل تجعله مشروبك الأساسي فى الشتاء