أسباب الخمول في الجسم وكيفية التخلص منه

الخمول هو أحد سمات عدم النشاط، وقد يشعر الشخص بالخمول لأسباب عديدة قد يكون بعضها مرضياً، وبعضها الآخر ناتج عن مشاكل نفسية معينة، وفي كلتا الحالتين يجب العمل على التخلص من الخمول لأنه غير صحي على الإطلاق ويضرُّ بصحة الجسم وصحة الدماغ أيضاً.

وفي بعض الأحيان قد يشعر الشخص بالخمول بسبب الإرهاق الذي يُفسر على أنه تعب طويل الأمد ومستمر.

في حالة التعب، يكون لديك إرهاق غير مبرر ومستمر ومنتكس، إنه مشابه لما تشعرين به عندما تصابين بالإنفلونزا أو تفتقدين الكثير من النوم.
وإذا كنت تعانين من التعب المزمن، فقد تستيقظين في الصباح وتشعرين وكأنك لم تنامي جيداً، أو قد لا تتمكنين من العمل أو أن تكوني منتجة حتى في المنزل، قد تكونين مرهقة جداً لدرجة أنك لا تستطيعين حتى إدارة شؤونك اليومية.

للاطّلاع على أسباب الخمول في الجسم وكيفية التخلص منه والأعراض، التقت "سيّدتي" الدكتورة نيفين بشير (أستاذة محاضرة ودكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية، وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا)، وعادت بالمعلومات الآتية:

أسباب الخمول عديدة، لعل أبرزها الآتي:

الخمول قد يظهر على النحو الآتي:

تابعي المزيد التعب والإرهاق: علاجات مجرّبة تساعدك على النوم

بعض الطرق تساعد الفرد على التخفيف من الشعور بالخمول واستعادة النشاط، وهي كالآتي:

يعتمد علاج التعب أو الإرهاق على السبب، فيما تشمل العلاجات المتاحة الآتي:

قد تحتاجين إلى اختبارات، مثل اختبارات الدم للتحقق من فقر الدم أو مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية وغير ذلك.

*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.