للحفاظ على صحة الدماغ.. 12 عاملا يجب مراعاتها مع دخولنا العام الجديد

يضع الكثيرون خططهم بشأن أهدافهم المستقبلية مع بداية كل عام، وقد يكون الحفاظ على صحة الدماغ من أهم هذه الأهداف.

فمع التقدم في العمر وزيادة الوعي بأهمية العناية بالصحة العقلية والجسدية، أصبح من الضروري وضع استراتيجيات للحفاظ على وظائف الدماغ وحمايته من الأمراض العصبية. وفي هذا السياق، يقدم الخبراء الصحيون مجموعة من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تسهم في تعزيز صحة الدماغ، بدءا من النوم الجيد والنظام الغذائي المتوازن، وصولا إلى التفاعل الاجتماعي والدعم النفسي.

ويوصي الخبراء بالتواصل مع طبيب عام أو طبيب أعصاب لتحديد الخطوات اللازم اتباعها لضمنا صحة عقلية جيدة.

وكشف مقال نشرته مجلة Emerging Issues in Neurology من إعداد الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب، عن 12 عاملا رئيسيا يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الدماغ في جميع مراحل الحياة.

وفي المقال، توضح الدكتورة كارلاين جاكسون، رئيسة الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب العوامل الـ12 التي تساعد على الحفاظ على وظائف الدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العصبية، من خلال مجموعة من النقاط التي يمكن لكل فرد تقييمها بعد الإجابة على أسئلة بسيطة تتعلق بحياته اليومية:

ومن خلال الإجابة على هذه الأسئلة، يمكنك تحديد العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحتك العقلية والعصبية. وبناء على هذه الإجابات، يمكن أن يبدأ الطبيب بتوجيهك نحو خطوات عملية لتحسين صحتك العقلية.

المصدر